|
Şirketimizin yeni ideal kahvaltı ile ilgili araştırmasıdır paylaşımınıza sunulmuşturLütfen bu soruların cevabını bir kagıda not ediniz.
- Sabahları ne içiyorsunuz?
- Daha sonra ne oluyor?
- Saat 11.00 civarında kendinizi acıkmış ve yorgun hissediyor musunuz?
- Ardından canınız bir fincan kahve ya da çerez istiyor mu?
- Gün boyunca ne içiyorsunuz?
- Öğle yemeğinde ne yiyorsunuz?
- Öğle yemeğinden sonra kendinizi yorgun ve uykulu hissediyor musunuz?
- Ardından tekrar kahveye gereksinim duyuyorsunuz, öyle değil mi?
- Akşam yemeğine kadar nasıl duruyorsunuz? Öğün arasında neler atıştırırsınız?
- Akşam yemeğinde ne yiyorsunuz?
- İyi bir akşam yemeği yediğiniz halde azar azar atıştırdığınız oluyor mu?
- İştahınızın kontrolünüzün dışına çıktığını ve önünüze ne gelirse gelsin oburca yediğinizi düşünüyor musunuz?
- Gün boyunca kendinizi yorgun hissediyor musunuz? Özellikle ne zaman?
- Gün boyunca başınızın ağrıdığı oluyor mu?
- Sindirim zorluğu çekiyor musunuz?
- Geceleri uyku düzeniniz nasıl?
- Ne kadar süredir fazla kilonuz var? (varsa)
- Eşiniz ve çocuklarınız kahvaltıda ne yiyor?
- Gün boyunca ne yiyorlar? Ne içiyorlar? Kendilerini nasıl hissediyorlar?
DİKKAT! Bu soruların amacı,sizin gün içerisindeki beslenme ve su içme alışkanlıkları hakkında bilgi sahibi olmanızdır. sizlerin kahvaltı türlerini, besinle ilgili olarak karşılaştıklarnız sorunların neler olduğunu ve kendilerinizi nasıl hissettiğinizi öğrenmeniz acısından gereklidir. Sorularımızın cevapları sizlerin kendinizi tanımanıza yardımcı olmak icindir.
Son zamanlarda kötü kahvaltı ile sağlık sorunları arasında güçlü bir bağlantının keşfedilmiş olduğunu duymuşsunuzdur.
Bildiğiniz üzere, vücudumuz gün boyunca 114 farklı besine ihtiyaç duyan yaklaşık 100 trilyon hücreden oluşmaktadır.
Dün yedikleriniz başlıca iki element grubundan oluşur. İlk grup enerji verir (proteinler, yağlar, karbonhidratlar). İkinci grup ise yapı malzemeleri sağlar (amino asitler, vitaminler, mineraller, mikro elementler, vs.).
Dün uyanık olduğunuz sırada enerji harcadınız ve vücudunuz kendisini yenilemek üzere gece yapı malzemelerini kullandı.
Ayrıca, vücudunuz gece boyunca solunum, terleme ve sabahleyin banyo ziyaretiniz sırasında 1 litre su harcamıştır.
Bu yüzden, vücudunuz sabahleyin “boş” uyanır ve 100 trilyon hücre adına size şöyle yalvarır; “Hey, son 24 saat içerisinde harcadığım tüm besinleri, enerjiyi ve suyu bana geri ver!”. Kendinizi acımış ya da susamış hissetmeyebilirsiniz, ancak bu sadece zaman meselesidir.
Ve şimdi de sabahleyin vücudunuza ne verdiğinizi görelim: Reçelli ekmek ve şekerli kahve. Bunlar, sindirildiklerinde derhal şekere dönüşen basit karbonhidratlardır. Vücudunuz sabahleyin uyanarak sizden yaşamsal besinler ve su ister, ama bunun yerine siz ona şeker verirsiniz.
Kandaki şeker seviyesini yükselterek, pankreasınızı aşırı insülin üretmeye zorlarsınız. İnsülin, fazla şekeri kandan atarak yağa çevirir. Sonuç itibariyle, kandaki şeker seviyesi çoğunlukla uyandığınız seviyenin altına düşer. İşte o anda, beyninizin şekerden yoksun olması nedeniyle kendinizi aç ve halsiz hissedersiniz. Şiddetli arzunun altında yatan neden budur. Açlığın üstesinden gelmek için, yine kandaki şeker seviyenizi tekrar yükselterek sizi açlık ve halsizlikten kurtaran basit karbonhidratlara (çikolata, şekerli kahve, sandviç, tatlı, kurabiye, tatlı içecekler, ve meyve suları vs.) ihtiyaç duyarsınız. Her şeker “enjeksiyonunu” insülin artışı takip eder.
Bu döngü günde birkaç kez kendi kendini tekrarlar ve siz de karbonhidratlara olan bağımlılığınızı geliştirirsiniz. Aşırı miktarda karbonhidrat pankreası sürekli aşırı yükte çalıştırır. Şeker hastalığının meydana gelmesinde en sık görülen neden budur. Üstelik aşırı kan şekeri kan damarlarına da zarar verir. Aşırı şeker her defasında fazladan yağa dönüştürülecektir.
Kahvaltı etme alışkanlığınız yoksa: Gelin şimdi de vücudunuzu neyle beslediğinizi görelim. Yanıt şu: Hiçbir şeyle! Sonuç olarak, kandaki şeker seviyesi düşer ve acıkırsınız, bu da sizi açlığınızı gidererek kanınızdaki şeker seviyesini yükseltecek basit karbonhidratlar (çikolata, şekerli kahve, sandviç, tatlı, kurabiye, tatlı içecekler, ve meyve suları, vs.) aramaya yöneltir...
Yukarıda belirtilenlerin hepsi de fazla kilo, hipertansiyon ve şeker hastalığının ortak nedenlerindendir. Ve de, bunların tamamı kötü bir kahvaltıyla başlar.
Peki, iyi bir kahvaltı için nelerin gerekli olduğunu bilmek istersiniz, öyle değil mi?
İyi bir kahvaltı aşağıdaki dört ana kriteri karşılamalıdır:
- Son 24 saatte harcanan enerjiyi geri kazanma
- Gece boyunca harcanan yapı malzemelerini geri kazanma
- Su stoğunu yenileme
- Kandaki şeker seviyesini normal aralık dâhilinde muhafaza etme ve insülin seviyesini kontrol etme.
Böyle bir kahvaltıyı nereden temin edebileceğinizi kesinlikle bilmek istersiniz, öyle değil mi?”
Benden!
Şirketimiz, demin belirttiğiniz sorunların büyük bir bölümünü çözmenize yardım edecek iyi bir kahvaltı ile ilgili yeni bir program geliştirmiştir:
- Vücuda tüm yaşamsal besinleri ve suyu sağlar
- Gerekli enerjiyi karbonhidratlardan değil, proteinlerden sağlar
- Normal kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olur
Bu program aynı zamanda;
- Bağırsakların temizlenmesine,
- Besinlerin emiliminin düzelmesine ve
- Gün boyunca su dengesinin korunmasına da yardımcı olabilir.
Programımız 2 bölümden oluşmaktadır:
- 2 ürünle kahvaltı: Thermojetics Hazır Bitkisel Çay ve Formül 1 shake
- Thermojetics içecek – Gün boyunca 1.5 litre
F1 besleyici shake karısımı ile beslenmeye başladıktan sonra babam Mehmet Başara 15 haftada tam 15 kilo fazlalıklarından kurtuldu. Site sahibi ben Ragıp başara da 5 kilo fazlamdan kurtuldum ve kaybettiğim enerjiyi geri kazandım. Bu ideal kahvaltıyı hayatımın sonuna kadar yapmaya devam edeceğim... |
